叫びながらサンドバック連打するヤツは流行ってるのかな？
ハッピーニューイにゃぁ～^ↀᴥↀ^
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター☆渡辺です。
いやー！
年明けましたね～
新年１発目の記事ですよ♪
間を空けずに頑張ってます！！（自画自賛w）
ちなみに皆さん
30日、大晦日の格闘技は観ましたか？
那須川天心（フロイド・メイウェザー）、堀口恭司選手らのRIZINも盛り上がりましたね♪
（敬称略）
特に天心選手の試合に関しては
色々思うことはありますが、
兎にも角にも2019年の格闘技界が
2018年に負けないくらいの盛り上がりになって欲しいと思います(^-^)v
さて！！
話は変わって今回のテーマは
わめきながらサンドバック連打するヤツは流行ってるのかな？
です (^-^)
いやね、
最近よく見かけるんですよね、SNSとかで（・ω・）
とにかく一心不乱に「わーわー」わめきながら
サンドバック連打してる練習風景を。
有名な選手とかもやってますよね？
たぶん、その影響を受けてだと思いますが
アマチュアの方もマネして
SNSとかに挙げてるのを見かけるのですが、
アレって流行ってるんですかね（^-^）???
何が言いたいかって言うと、
この練習は何のための練習なのか？
ココを意識しないで見た目ばっかマネしても
練習効果は上がりませんよ？
ってことなんです。
例えばですが、
あの「わーわーわー」って叫びながら
サンドバックを連打する練習、
以下のような目的かなって思うんです。
（１）苦しいから声を出して耐えてる
（２）追い込まれて苦しくなった結果、自然になってる
（３）あえて声（酸素）を出すことによってスタミナ強化を目的としてる
たぶん、この辺りかなと思うのですが、
（僕の見識が狭く、間違ってたらゴメンなさい -人-;）
この意図について
１つ１つについて考えていきたいと思います。
まず（１）
「苦しいから声を出して耐えてる」
ですが、
どんなに苦しくたって
試合本番中、あんなに口開けて叫べないですよね？
ポカーっと口開けてる最中に殴られたら
上顎と下顎もズレてダメージ大です。
どんな練習も本番を想定してなくては効果的とは言えません。
本番で出来ないことを練習しても意味ないですしね。
（「練習の為の練習になるな」って部活でよく言われませんでした？）
仮に追い込みに耐える練習なのだとしたら、
やはり本番を想定して
叫ばず耐えるようにするのがベストだと思います。
次に（２）
追い込まれすぎて自然となってる
これも（１）と同様ですよね。
本番では叫べないので
叫ばず耐えれるようにしましょう。
最後に（３）
「スタミナ強化を目的としてる」
ですが、
もし本当にスタミナ強化を目的としてるなら
濡れた布マスク２枚重ねでも付けて、
酸素の供給量を削るか
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こんなん着ければ良いと思います（笑）
それに
いくらスタミナ強化を目的としてるからと言っても
あーんな
しっちゃかめっちゃかなフォームで殴ってたら
本番でも崩れたフォームになっちゃいますよ (∑○Д○；）
（本番では練習したものが出ますから、上手を繰り返せば上手になるし、下手を繰り返せば下手になります）
やっぱり本番を想定するなら
苦しくても正しいフォームで連打することが大切だと思います。
“ 追い込まれた時でも、
限りなく理想のフォームで連打できるスタミナ “
これが本当のスタミナですよね？
「スタミナトレーニングだから
フォームのことは２の次で良いでしょ」
これでは練習メニューとしては半端だし、
非効率だと思います。
と、
このように...
「わーわーわー」と叫びながらサンドバック連打する練習について
渡辺は思った次第です（笑）
ただ！！！
僕が言いたいのは
「だからこの練習はダメ」
と言うワケでは無いんです（^人^）
（そこは勘違いしないで下さいねー）
もしかしたら、
僕の見識が狭いだけで
この練習にはもっと別の意図があるのかもしれませんし(^-^)
そうではなくて、
他者や有名選手の練習メニューをマネするのが良いことだけど
この練習は何のための練習なのか？
コレをよく考えなきゃ意味ないよって事なんです。
見栄えや、インスタ映えばっか気にするんじゃなくてね。
確かに
やってる感がある練習、
見栄えの良い練習はマネしたくなりますが、
「自分はこういう事が苦手だから、このメニューを取り入れよう」
「自分はココを伸ばしたいから、このメニューを取り入れよう」
そういう目線でも練習をTPPして欲しいんです♪
※TPP・・・徹底的にパクる
といった所で、
新年１発目の記事はこの辺にしたいと思います。
まだまだ書きたいことはストックしてあるので
１月中にもう１記事くらい書けるかな〜
見逃したくない方は
に登録して下さいね！
それでは皆さん
ちゃお (^-^)/
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター☆渡辺
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キッズキックの専門家はいま何位？
フェイクを入れればジャブも当たる
こんにちワンダー・ニューイヤー＼(^o^)／
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺です。
（まだニューイヤーじゃないけどw）
2018年の終わりまで
残すところ３時間を切りました♪
皆さんにとって
2018年はどんな年になりましたか？？
１年をきちんと振り返り、
・良かったこと
・悪かったこと
・出来なかったこと
・自分の至らなかったこと等
正しい反省を行うことは大切です。
そして、それらを踏まえた上で
来年の目標や
トレーニング計画をきちんと立てることが
周囲やライバルに差をつける鍵だと思います。
（漠然とした練習は、ムダや遠回りの元です）
2019年の競争は
すでに始まってるんですね٩(๑òωó๑)۶ﾒﾗﾒﾗ
さて！
話は本題に戻りますが
2018年の最後のテーマは
「ジャブ１つにもフェイクを入れよう」
です。
多くのファイターにとって
ジャブは攻撃の起点であり生命線だと思います。
特にスパーリングを始めたばかりの初心者さんや
試合経験が浅い選手は
ジャブから攻撃を組み立てることが多いと思います。
でもその実、
ほとんどの選手がジャブから攻撃に入るので
相手選手も予測がつきやすく、
防がれてしまうことも多いでしょう。
攻撃のキッカケにするはずが、
上手く機能してないんですね。
ジャブのスピードを上げようとしたり
モーション（予備動作）を小さくしたり
角度に変化をつけたりと色々努力はしてると思います。
でも、
もう１つ大事なことがあると思うんですよね。
それが「フェイク」です。
基本的にはジャブがフェイクの意味合いを含めています。
皆さんもそれは分かっているでしょう。
でも、いくらジャブが
最もモーションが小さく最速の攻撃といっても
来るのが分かっていれば（あるいは予測がついていれば）
相手も防ぐのは簡単です。
だからこそ、ジャブを打つ前に
フェイクの１つでも入れれば
きちんと着弾する確率は上がります。
ベタなとこから言えば
左フック（引っ掛けるように）を打つフリを入れてもいいし、
ボディジャブを入れるフリをしても良いでしょう。
あえて大きめに肩を動かしながら
右手（左利きなら左手）のパンチを打つフリをしても良いと思いますし、
蹴りであれば
小さく打てるインローを打つフリを入れてから
ジャブを打っても効果的かもしれません。
パンチや蹴りを出さないまでも
グローブや肩を動かしたり、
腰を動かすだけでも効果はあります。
フェイクの可能性は無限大なのです。
なので、
「ジャブが当たらない」
「攻撃のキッカケに使えてない」という方は
そういったフェイクを入れてから
ジャブを打つようにすれば、
もっとジャブから入る攻撃が効果的になると思います。
例：フェイク → ワンツーロー
これは
単品で打つ蹴りにも同じことが言えます。
ローキックやミドルキックを
単品で打つこともあると思いますが、
モーションが大きな蹴りをいきなり狙っても
綺麗にカットされてしまったり、
バックステップで空振りさせられてしまうかもしれません。
ですから、
パンチを打つフリや
別の蹴りを打つフェイクを入れてから
ローキックやミドルキックを蹴れば
単品で狙っても当たる可能性は高くなると思います。
「なかなか攻撃がうまくいかない」という方は
“ フェイク “
ぜひ意識して下さい♪
これだけでも、
その後のストーリーが大きく変わると思います。
それでは2018年の更新はこれで終わりたいと思います。
皆さん2019年にお会いしましょうね (^-^)/
良いお年を～♪
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺
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結果が出ないと思ったらジム・道場を変えなさい
こんにちワンダー＼(^o^)／
初心者・子供キックボクシングの専門家
ケイド・イェーガーです。
嘘です渡辺です（笑）
先日、
『J-Fight ＆ J-Girls 2018・４th』を観戦してきました♪
政所仁選手などが出場されてました。
那須川天心選手もセコンドに入ってましたね♪
（Team TEPPENの寺山日葵選手）
今日はその観戦の中で得た気づきを
シェアしたいと思います。
格闘技をやっていると
「負けが続いてる...」
「自分は強くなってるんだろうか...？」
そんなスランプ的な時期もあると思うんですよね。
それが本当に一時的なものだったり、
解決策が分かっていればいいと思うのですが、
「自分じゃどうしたらいいか分からない...」とか
指導者の下で一生懸命に頑張ってるのに
まったく希望が見えてこないのでは正直ツライですよね？
今回は、
そんな停滞期での考え方を伝えたいと思います。
【どうしても勝てないならジム・道場を変えなさい】
まずこの記事を読む前に
知っておいて欲しい大原則があります。
それは
全ての結果は行動によって生まれ
行動は思考から生まれる
という原理原則です。
思考 → 行動 →結果
この流れで結果は生まれるということですね。
「意味がサッパリ分かりません」
という方もいると思うので
分かりやすく説明します。
例えば 、
" 現在の自分の強さはどうやって作られましたか？ "
間違いなく日々の練習の成果ですよね？
では、
" その日々の練習メニューは、どうやって作られましたか？ "
恐らく皆さんの指導者の格闘技に対する考え方・方針・方向性を土台に作られてますよね？
（自分で考えてる人は自分の考え方）
つまり、
考え方（思考）→ 練習内容（行動）→ 現在の強さ（結果）
ってことです。
もし仮に、
「初めての負け」
「久しぶりの敗戦」
という事であれば、
試合当日の要因が大きいかもしれません。
（作戦ミスとかね）
しかし！
「負けが続いてる」
「同じような負け方をする」
という事であれば、
現在の自分の強さに問題があり、
その強さを作っている過程に原因があるのです。
つまり
◎日々の練習の内容が間違ってるか（行動）
◎そもそもの考え方・方針・方向性が間違ってるか（思考）
このどちらかです。
で！
１番問題なのはここからで
負けが続いてる…
同じ負け方を繰り返してる…
という事であれば
自分のどこに問題があるかを
ちゃんと把握できてない可能性が高いです。
これが１番やっかいな問題。
例えば悪い結果が出ても、
日々の練習に問題があったのか？
それとも方針・方向性が誤ってたのか？
これをキチンと把握できていれば
練習内容を見直したり
ファイトスタイルの方向性を見直したりと
正しい修正が出来ます。
でも、
自分のどこに問題があるかを
ちゃんと発見できてないと、
連敗が続いたり
同じような負けを繰り返してしまいます。
ようやくここからが核心になるのですが
その問題を見つけるのは誰の仕事ですか？
恐らく試合に出てるプロアマであれば
自分のトレーナー、コーチなはずです。
つまり、
連敗が続いたり
同じような負けを繰り返してしまうのは
指導をしてるコーチ・トレーナーが
上手くいかない原因を分かってない場合が多いからです。
こういう事を言うと
「いや、もっと死ぬ気でやれば結果は違うはず」
みたいな精神論・根性論を唱える人がいますが、
現状いっぱいいっぱいで100%の練習量を
103%に持っていったところで
大きく勝率が増えるとは思えません。
人間の精神力や体力に頼るのにも限界があります。
「もっと練習に効率化を図れば,,,」
という考え方もできますが、
そもそもの方向性が間違ってるなら
効果は期待できません。
（それに、現状どのジムでも相当効率化は図ってると思うので）
死ぬ気で努力することは素晴らしいことですが、
努力の方向性が間違ってると結果は出ないのです。
だからこそ
どのように強くなればいいのか？（方向性）
その為にはどのような練習メニューを組めばいいのか？（方針）
方向性・方針に沿った練習ができているか？（行動）
" このどこかに問題はないか？ "
コレを正しく把握する必要があるのです。
でもそれを、
トレーナー・コーチが分かってないから問題なんですよね？
となったら、
取るべき手段はたった１つ
『問題点を見つけられる人を探す』
（ジム・道場を変える）
これしかありません。
ただ、
そうは言っても
「これまでお世話になった師匠に不義理なことは出来ない」
という方もいるでしょう。
であれば、
現状のジムに籍を置きながら
週１でも週２でもいいし
月１でも月２でもいいので
自分の問題点を正しく見つけられる
新たな師匠から教えを請うべきだと思います。
これは僕が常々言ってる
“ ７人の師匠システム “
的な考え方でもあります。
「自分が上手くいかないのを
指導者のせいにしたくない」
という人も居るでしょう。
その心がけは立派だと思います。
でも、
皆さんの師匠だって人間です。
皆さんが道に迷う時があるように
師匠だって知らない道があったり
選択を間違える時もあるのです。
だから、
道が分からないときは
その道を知ってる人に聞いてみるのが
１番の近道だと思いますよ。
【まとめ】
（１）負けが続くなら日々の練習内容や、そもそもの方向性に問題がある
（２）その問題を見つけれてないのは指導者の問題
（３）問題を正しく把握できる新しい師匠を探そう
（４）完全移籍ではなく出稽古でも良い
さて、
だいぶ長くなってしまいましたが、
今日のところはこの辺で！
なるべく近いうちにまた書きますね♪
ちゃお(^-^)/
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺
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ネクストレベル渋谷ジムでの体験記
こんにちワンダー(^0^)/
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺です。
最近、
井上尚弥選手の影響で
「ミズノかっこえぇですな～」
と思ってウインドブレーカーを買ったのですが
実際に自分で着てみると
「なんかちょっと違う・・・」
ってなって
凹み気味なワタナベです（笑）
さて、
既にタイトルでネタバレをしておりますが
今回の内容は
『マスター渡辺の●●に行ってきたシリーズ』
です！！
ワーーーヾ(*´∀`*)ﾉ (っ´∀｀c)ｷｬｯｷｬｯ
シリーズといっても
まだ全然やってないですけどねww
今回行ってきたのは
渋谷にあるキックボクシングジム
“ ネクストレベル渋谷ジム “
さんです。
なんと渋谷駅新南口から歩いて30秒。
（でも、改札からは５分くらい構内を歩きます）
テナント入り口はこんな感じ。
で、２階に上がるとこんなん。
さっそくジムに入ってみると
とっても感じの良いお姉さんが
出迎えてくれました♪
ジムの様子はこんな感じ。
空間把握力ゼロの僕ですが、
たぶんジムの間取りはこんな感じ？
着替えが終わったら
トレーナーさんにあいさつを済ませ、
さっそくウォーミングアップ開始。
この日は
他の会員さんに混じって
一緒に練習しましたが、
練習の内容はこんな感じでした！
[この日のメニュー]
（１）腿上げダッシュ30秒 x２set
アップなのかな？
（２）タッチマス
相手の肩や腿にタッチし合うゲームですね♪
タッチされたら２回ジャンプ罰がありましたw
あとTEPPEN GYMさんでは腹有りでしたが、NL渋谷さんでは腹ナシでした（この日だけかな？）
（３）ミット打ち（指定）
会員さん同士で持ち合いました
先生の指定するコンビネーションを打ち合います
（４）ミット打ち（フリー）
こんな感じでしたね^^
ここまでが１時間くらいで
ココからは各自練習に入って
順番がきたらトレーナーさんがミット持つみたいな感じでしたかね？
（ちょっとウロ覚えでゴメンナサイ笑）
ちょっと大雑把な体験記になってしまいましたが
トレーナーさんも丁寧に教えてくれましたし
（ちょっとコワモテの方が多かったかもしれませんが(*´艸`)w
女性トレーナーさんも多いようなので
初めてキックボクシングを習う
女性にとっては習いやすい環境だと思いました♪
あと渋谷という立地ではありますが
ジム内もそんなに狭くなくて、
リングのスペースも合わせれば
20人くらいが同時に練習出来るんじゃないかな？
最後に・・・
サンドバックを蹴ってる外人さんのバックが
画面左スミにあるのですが、
この写真を撮った30秒後、
ミルクプロテインを飲んでた男性が
蓋を開けたままバックに落としてしまい（バックも開いてた笑）
大惨事になってました (((;ﾟ;Д;ﾟ;)))Gyaaaa
うーん、、、
蓋もバックも開いてたという
２つの偶然が重なった奇跡ですな♪
と、オチがついたところで
（ついたのか？w）
キックボクシングに興味のある方、
お近くの方は、
ぜひネクストレベル渋谷ジムさんに
足を運んでみてくださいな♪
それでは本日はこの辺で(^-^)/
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺
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キックボクサーが日焼けサロンに行きべき理由 ! ?
こんにちワンダー＼(^o^)／
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺です。
メルマガにも書いたのですが
渡辺はずっと
「ヴェノム（映画）」の公開を楽しみにしてて
つい最近やっと行ってきました♪
これから観る方もいると思うので
内容については触れませんが
いやーーー面白かった！！
ヴェノムがいいキャラしてるんだこれが（笑）
やはり強きに憧れる漢なら
ぜひマーベルは観て欲しいものです^^
さて、
話は変わりますが
最近はヴェノム以外にも
もう１つ行った場所があります。
『日焼けサロン』
です。
渡辺、人生で初めての体験（笑）
キックボクサーをはじめ、格闘家の中には
日頃から
こ～～～んがり焼いてる人も居ますが、
反対に
「大の男が日焼けサロンなんて、、、」
「日焼けサロンは若者が行くところ」
って斜めに見ている人もいると思うんです。
基本的に渡辺は日サロ推奨派で
（自分では行ったことないけど笑）
生徒にも
「行けるなら焼いてきたら？」
と伝えています。
よく言われてることですが、
ファイターがこんがり焼くのには
２つのメリットがあります。
【格闘家が日サロに行くメリット】
（１）黒い肌の方が蹴られた跡が分かりにくい
白い肌の人はキックを受けたりすると
赤くなったり、酷ければ青紫になったりします。
本人的には問題なくても
相手選手からも審判からも「当たってるな」と丸分かりになります。
なのであえて黒くしておく人も居ますよね^^
（２）筋肉の隆起がハッキリ見えて強そう
よく「カットが出てる」なんて言いますが、
簡単に言うと白肌より黒肌の方が
筋肉がゴツゴツして見えるんですね。
（ボディビルダーとか黒いでしょ？）
白肌もキチっと絞ってれば問題ないですが
ちょっとでも脂肪があるとムッチリに見えやすい。
逆に肌が黒いと少しくらい脂肪があっても
シュッとして見えます。
これが一般的に言われてる
キックボクサー、格闘家が
日焼けサロンに行くメリットですかね。
ただ！！！
日焼けサロンにはもっと利点があるんですよねー。
今回はそれを紹介します。
【日焼けサロンの効果 - その他】
（１）テストテロンの増大
テストテロンは男性ホルモンの一種で
筋肉増進・性欲・性機能の増進効果があります。
これは男性なら嬉しい効果ですよね？（笑）
確かにコンガリ焼けてる男性はギラギラしてる気がします（偏見）
（２）免疫力アップ
日焼けをすることで
ビタミンDが形成されます。
ビタミンDは骨の健康を保ちますし、
免疫力がアップするので
風邪をひきにくくなりします。
不足しがちな栄養素なので
嬉しい限りですね♪
（３）幸せ度がアップする！？
日焼けをすることで
脳内にセロトニンという物質が分泌されます。
セロトニンは精神の安定や睡眠にも関係あるので
ストレス解消効果に繋がり、
幸せを感じやすくなると言われています。
（４）太陽光よりシミができにくい
日サロで焼く ＝ シミ
というイメージがあると思いますが、
日焼けサロンのマシンは
紫外線の中でも有害度の高い紫外線を
カットする仕組みになっています。
なので、
外で太陽の直射日光で焼くよりは
よっぽどシミになりにくいんですね♪
（もちろん全くノーダメージってワケではないですが）
どうです？？
日焼けサロンのイメージが少し変わってきましたか？
それでは
少し興味を持ったところで
渡辺の日焼けサロン探検記をどうぞ♪
こちらが僕が実際に行ったサロン。
なんだか場末のパチンコを居抜いた感じです。
で、店内に入るとこんな感じ。
こんがりに焼けたセクシー店員さんが
チベットスナギツネみたいな表情で迎えてくれました。
店内を進むと
こんな感じで個室が並んでいます。
ここだけ見るとカラオケみたいですね。
で、個室に入ると脱衣所があります。
ここから一気にラ●ホ感が出てきます。
ここから更にもう１つ、
脱衣所の奥の部屋に進むと
ババーーーーーン！！！！
やっと出てきました日サロマシン♪
僕は初めての利用だったので
１番短い20分コースで焼きました（初回体験1,000円）
ウチの生徒の中にも
欲張って１回で焼こうとして
ライチみたいになってる子がいましたが、
下地がないのにいきなりムチャしたらダメですね^^
で、
最後に脱衣所のシャワールームで
汗とオイルを流して終了です。
日焼けを促進させるオイルと
日焼けした後の肌に塗る
保湿オイルなどは完備してありました。
（もちろん持ち込みもokみたいです）
まぁ、こんな感じで
渡辺の初めて日サロ体験記は終わりました。
最後に
なぜ急に日サロに行ったかというと、
キックパンツって色黒の方が映えるなー
前々から思ってたんですよね。。。
渡辺は色白い方なんでキックパンツを新調しても
「ん〜・・・似合わない（笑）」
みたいな。
（タイ人に合うようになってるんですかね笑）
なので
SHIGERU・MATSUZAKIみたく
黒々焼こうとは思ってませんが
「アレ、焼けた？」
くらいには継続してみようーかなーと思ってます。
僕自身
「日サロに行くのはちょっと恥ずかしいな」
と思っている側でしたが
行ってみたら意外とすんなり利用できました。
まぁ、
受付のチベットスナギツ姉さんが
ベタすぎてあれでしたが、、、（笑）
なので人それぞれ理由はあると思いますが
「ちょっと行ってみたいなー」
と思ってた方は
１回くらい挑戦してみても良いと思いますよ♪
といったところ本日はこの辺で(^-^)
ちゃお！
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マスター★渡辺
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習ったコンビネーションを脳に定着させるスパーリング法
こんにちワンダースマッシュ o(ﾒ｀□´)○()o×)/
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺です。
皆さんまったく興味がないと思いますが
僕はマーベルが好きです(^-^)
先日から「ヴェノム」が公開されましたね！
もー、早く見たくて仕方ありません♪
（あ、でも映画の配給はソニーか）どうでもいいですね笑
さて、
さっそく今日の本題です！
『学んだコンビネーションをすぐに定着させるスパーリング法』
格闘技をやってる人の中には
ジムに通ってる人
道場に通ってる人人
サークル的な場所でやってる人
友人同士で楽しんでる人など
様々な方が居ると思います。
そして形はどうあれ日々、
指導者や先輩から新しいコンビネーション・
有効なコンビネーションを習ってると思います。
やっぱり日々進化してく為には
絶えずインプットしていく必要がありますからね。
ただ！！
ここで問題なのが
「学んだコンビネーションの内、
何パーセントが実践活用できてるか？」
ってことなんです。
僕の予測ですが、
ほっっとんどの格闘家さんたちが（プロアマ問わず）
学んだ量の10%も使いこなせてないのでは？
って思うんです。
思い返してみて下さい！
今までどれだけのコンビネーションを教わりましたか？
そして、
その内のどれほどが
レギュラー・コンビネーションとして活用できてますか？
たぶん、
「アレ？ 練習で色々やってるハズなのに
スパーリングで全然出せなかったな,,,」
「結局いつも通りになっちゃったな,,,」
って人は意外と多いと思うんです。
自分に正直になればね。
まず覚えておいて欲しいのが
学んだ技術を定着させるには
アウトプットのやり方を見直す必要があります。
ちなみに
ここで言うインプットは「学ぶ」であり
アウトプットは「学んだことを試す、使う、実行する」
て感じですかね♪
まず、
学んだコンビネーションが実践で反映されない人は
ミット打ちで学ぶ → で終わり
ってパターンの人が多いと思います。
ちょっと意味が分かりづらい人も居るかも思いますが、
コンビネーションを学ぶ時間は「学ぶ時間」であり、スパーリングは別問題
として捉えてると思うんです。
例えば、
「今日、学んだコンビネーションを使うぞ」
と心に決めてスパーリングに望んでる人は
どれくらい居るでしょうか？
おそらくこの時点で かなりの人数が
「あ、考えてなかったかも,,,」
と脱落すると思います。
ミット打ちで学んだことを
その日のスパーリングで活かす意識が低い人は、
" 実践（試合・スパー）の為のミット打ちではなく
ミット打ちを上達させる為のミット打ち "
になってしまってるんですね。
よく部活の先生が言ってませんでしたか？
「練習のために練習になるな」ってね。
そもそも人間の脳はとても忘れっぽく出来ていて、
どんな一生懸命に学んでも
１時間後には内容の56%を忘れてしまい
翌日には内容の74%忘れてしまうのです。
どうですか？
１時間後には既に半分以上忘れてるんですよ？笑
人間の脳ってヒドイですよね（笑）
だからこそ
「学んだ知識・スキルはすぐにアウトプットする」
という考え方が大切なんです。
学んだことは、すぐさま使うことで忘れにくくなり
定着も進むんですね♪
ここで言うなら
「ミット打ちで学んだコンビネーションは
その日のスパーリングで必ず使うぞ」
という意識が最低限必要ってことです。
これがレベル１です。
で！！
学んだコンビネーションを上手くアウトプットするには
さらに４つのコツがあります。
【コンビネーションを定着させる
スパーリング時のアウトプット法】
（１）どのコンビネーションを使うかを明確に決めておく
特に何個か学んだ時は
（２）何回使うかを決めておく
数字で決めておくことで出し忘れを防ぎます
（３）どのシチュエーションで出すかを決めておく
出す場面を明確にイメージしておくと自然と出やすくなる
（４）どのタイミングで使うかを決めておく
これは時間的なタイミングです。「１R目の◯◯秒時点で」等
出すタイミングが見つけられない時の強制ポイントです
今日学んだコンビネーションは（その他のスキル含む）
その日のスパーリングで必ず使う意識を持つこと。
上記の４つのポイントを意識してもらえれば
脳、身体への定着が加速すると思いますよ！
少なくとも、
アウトプットを意識して学ぶ人と
何も考えず日々ばくぜんと学んでる人では
３ヶ月後、半年後、一年後には
引き出しに膨大な差が現れてると思います。
今まで意識してなかったなーって方は
ぜひ試して下さいね。
それでは本日はこの辺で(^^)
ちゃお♪
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺
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あなたのグローブ・レガースは臭い。
こんにちワンダー＼(^o^)／
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺です。
いやー１ヶ月ぶりの更新です♪
この夏から面白い企画をはじめまして、
ボクのお役立ちメールか
LINE@限定で公開してるのですが、
かなり盛況で準備に追われていました(^^;)ｱｾｱｾ
「え、ナニナニ？知りたい」
という方はですね
下記から登録して下さい♪
ブログの中では決して明かさないので
(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
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※ちなみにプレゼントも付いてきます
さて、
話は変わりましてさっそく本題です。
今日のテーマは
「あなたのグローブは臭い」
です（笑）
いやね、
生徒の中にも居るんですよ、たまに
パンチが飛んできた瞬間に
「臭っΣ(￣ y￣||)」
蹴りが通った瞬間にレガースが
「臭っΣ(￣ y￣||)」
って人（笑）
皆さんの周りのも居ません？
でもね、
これ実は人ごとじゃないんですよ。
ちょっと自分のグローブ、
もしくはレガースを嗅いで下さい。
「あれ、臭うかも？」
って少しでも思ったなら
周りから臭いと思われてる可能性大
です。
皆さん自分の臭いには慣れてますから
そんな気にならないものですが、
周りは意外と気づいてます。
おそらく、
皆さんの周りにいる
「臭っΣ(￣ y￣||)」
っていう方も、
自分がそう思われてるなんて
夢にも思ってないハズです。
でね、
そうならない為には
やっぱり道具の管理が大切なワケです。
渡辺はけっこう道具の管理に気を使ってます
(๑•̀д•́๑)ｷﾘﾘ
練習が終わって汗だくのグローブを
そのままバックにポイっ...
こんなのは絶対ダメですよね？
そんなのは草野郎です（笑）
他には、
「持って帰って日陰干しして
乾いたらファブリーズ」
なんて人も居ますね
これもまぁギリ良いでしょう♪
しかし！！！
渡辺の１番のオススメは
【新聞紙ギュウギュウ大作戦】
これが最強です。
練習が終わったグローブには新聞紙を詰め、
レガースも新聞でおくるみします（笑）
こんな感じ♪
(ぼくが実際に使ってる道具です）
まず、
臭いの元（汗に含まれる雑菌）は絶対放置しない方がいいですから
新聞紙を詰めて吸い取らせます。
（パンパンに詰めた新聞は相当量の水分を吸えます）
拭くだけでは中のワタに染み込んだ汗まで取れませんし、
乾かすだけだと、
その間に雑菌が繁殖します。
が！！
新聞紙を詰めとくと、
あっという間に吸い取ってくれます。
また、
新聞紙を詰めておくとグローブの型崩れを防げますし、
新聞紙は乾かせば何度でも使えます。
（ある程度ボロボロになったら変えてね笑）
しかも、
新聞紙を抜くとほんのり新聞インクの香りがして
これまた汗臭さをカバーしてくれます♪
ボクの場合は、
新聞紙でほぼ汗を吸い取ってから
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乾いたらファブリーズすることもあります。
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絶対よくないのは
「とりあえず帰ったらファブリーズして日陰干し」
ってヤツです。
汗が生乾きの状態でファブリーズしても
雑菌は余裕で繁殖しますし、
そこに匂いを付け足しても
汗臭さとのブレンドで強烈な臭いになるだけです（笑）
なので、
「そういやグローブとか気にしてなかったな」
という方は、
もしかしたらジム・道場の仲間から
「グローブ草野郎」
「レガース草子」
そう呼ばれてるかもしれませんから
新聞ギュウギュウ大作戦を始めてみて下さい。
それに道具の管理をちゃんとしてると
それだけで玄人っぽく見えるので
「アレ何やってるのかな」
って注目を集めるかもしれませんよ(^-^)
最後になりますが
こんなのもありました！
使ってないので効果のほどは知りません（笑）
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試したら教えて下さい♪
それでは本日はこの辺で(^-^)/
初心者・子供キックボクシングの専門家
マスター★渡辺
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