自分のスパーリングや試合を正しく振り返る方法
こんにちワンダー ＼(^o^)／
初心者・子供キックボクシングの専門家
アーサー☆カリーです。
嘘です渡辺です（笑）
先日アクアマンを観てきました^^
ワタナベはマーベルだけでなく
DCも好きです。
この２つは
どちらも甲乙つけがたいですが、
映画はマーベルで
ドラマはDCが好きですかね♪
来月は
キャプテン・マーベルの公開が控えてるので
指折り数えて楽しみにしています＼(^o^)／
シティハンターも観ました（笑）
さて、
前置きが長くなってしまいましたが、
さっそく本題に入りたいと思います。
今回のテーマは
「自分のスパーリングや試合を観ても
何が悪いのかサッパリ分からない」
って方向けです。
このブログでも常々言ってきましたが、
自分のプレーを観て反省・
修正するのは本当に大切です。
でも初～中級者の頃って
自分のプレー動画を観ても
「何が悪いのかよく分からない」
って方も多いと思うんです。
あとは分かってるつもりでも
全く検討違いなことを考えてたりね（笑）
反省をすることはモチロン大切ですが、
反省のやり方を分かってないと
間違った方向に進んでしまう危険性があります。
僕の生徒にY君という子がいるのですが、
４年弱くらい経験があって
それなりの大会で優勝したりもしてるのですが、
彼は反省の仕方が絶望的に下手です（笑）
例えば、
「◯◯のプレがー上手くいかない」
「なぜだろう・・・？」
と考えていると、
全く的外れな原因と対策を導きだします（苦笑）
Aの部分が悪いのに
「Fの部分が悪いんだな！！」
と関係ない箇所をイジるので
（上手くいってる部分とかね）
他の歯車まで狂い出すのです。
こういうケースもあるので、
反省は大切ですが
正しい方法を知る必要があるのです。
本来、
その為にコーチ・トレーナーは存在するのですが、
ジムのプロ選手か
アマチュアでも期待されてる選手じゃない限り、
そこまで親身になって考えてもらえないのが現実だと思います。
ジムによっては会員数も多いですしね。。。
だからこそ正しい反省法を学び、
自分で軌道修正していく事が大切なのです。
でも、
どう反省するのが
正しい方法なのでしょうか？
自分のスパーリング（試合）は
う
どこを観ればいい？
自分のプレーを振り返るにしても
「どこをどう見ていいか分からない…」
という人は多いと思います。
そこで僕が推奨してるのは
キックボクシングのプレーを
ザックリ５つの場面に分ける方法です。
【攻撃】
（１）間合いの外から相手の懐に入る段階
（２）相手の間合に入ってから有効打を当てるまでの段階
（３）有効打を当ててからフィニッシュに行くまでの段階
【守備】
（１）相手を自分の懐に入らせない為の守備
（２）懐に入られてからの守備・迎撃・離脱
※首相撲などは除いてます
自分のプレーの反省をする場合、
この５つの場面で
どの部分が上手くいってないのかを考えると分かりやすいです。
【例えば】
離れた間合いからワンツー、ローなどは当てれるが（１）
もう少し距離を詰めてのフック・アッパー・ボディなどは当てれない（２）
逆に距離を詰めてからの攻撃（２）も当てれるが、
そこからKOまで至らない（３）
などです。
守備の場合だと、
ジャブ・ストレート・ミドルキックなどの
離れた間合いからの攻撃は対処できるが（４）
一旦、懐に入られると
すぐ亀にされてしまい無艇庫になってしまう（５）
などです。
※亀＝下を向いてしまい、ガードを固めて何も見えなくなった状態
漠然と自分のプレーを観てると
何が良くて何が悪いのか分かりづらいですが、
このようにシーンを分割してみると
自分はどのシチュエーションが苦手なのか？
なぜこの段階でつまづいてしまうのか？
が分かりやすくなります。
このように！
もし自分のプレーを観て
「どこをどう見ればいいかサッパリやで」
と思ってた方は、
こういう風に見てもらえると良いと思います。
ちなみに余裕があるなら
スローで観るようにすると
もっと色々なコトが見えてくると思いますよ(^-^)b
といったところで
今日はこの辺でお別れしたいと思います。
また近々更新しますので見にきて下さい♪
それではごきげんよう(‥ºั⌔ºั‥ )
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