「はじめの一歩に学ぶ」パンチへの恐怖心のなくし方 - 初心者・子供のためのキックボクシング秘密の特訓場

こんにちワーーーイ＼(^0^)／

雑ですね

キッズキックボクシングの専門家

インストラクターの渡辺です

皆さん機能の皆既月食見ましたか？

見事に月

喰われてましたね？

なんか神秘的ではありますが

すこーしばかり、怖くもありませんか？

何かが起きそうな夜、、、

みたいな T-T;

私だけですかね？

さて

本日は昨日の続きです

「はじめの一歩に学ぶ」パンチへの恐怖心のなくし方

です

スパーリングを始めたばっかりって

やっぱりパンチ貰うの怖いですよね？

怖くない人もいるでしょうけど

私はやっぱり怖かったです

たぶんそういう人の方が多いと思います ^-^

でも

パンチへの恐怖心を持ったままスパーリングしてるうちって

腰が引けてのへっぴり腰じゃあ

良いパンチや攻撃はできません

ですから

少しづつなれていくしかありませんね

それで

昨日の自宅で独りでできる簡単なパンチになれる練習法を紹介しました

ですが

やっぱり一番パンチになれるのに必要なのは

「パンチをもらうこと」です

最初は、あんまりパンチをもらった経験がないので

余計怖くなって過敏に反応してしまうし

パンチを顔面に受けた時に

「うわっ！」って余計反応してしまうのです

けれど慣れるためにパンチを顔面で受けろ！

って言ってもそれも怖いですよね

という事で、もう少しハードルを下げた

パンチに慣れるための練習法を紹介します

名付けて

「亀のように丸くなって打たれ続けろ作戦」 です

適当ですねｗ

やり方を紹介します！

■亀のように丸くなって打たれ続けろ作戦 - やり方

①脇を締めてグローブで顔を覆い隠し、背中を丸め、ガードを固めます

②グローブとグローブの間に少しだけ隙間を開けのぞき穴を作ります

③その状態でパートナーにひたすら殴ってもらいます

④最初は軽く、ゆっくり、ストレート系のパンチの繰り返しが良いでしょう

図）

亀になって

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打たれる

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※目は瞑らないように注意

こんな感じに

慣れてきたらフックなど織り交ぜてもらってガードするなり

ダッキングするなりして反応するように練習しましょう！

これは水泳でいえば

お水に顔をつけているのと同じようなものですね

最初はちょっとづつでいいですが

パンチにお顔をつけていきましょう！

それが慣れてくれば

少しづつ恐怖心も和らぎ

自信を持った攻撃も出来ますし

へっぴり腰にもなりにくいでしょう

恐怖心をもったまま、へっぴり腰でスパーリングをやってもなかなか上達しません

少し荒療治かもしれませんが

是非、軽く、ゆっくり、から試してみてください！

きっと良い練習になると思いますよ (^-^)v

それでは本日はこの辺で！！

キッズキックボクシングの専門家

インストラクター★渡辺

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