カウンターのコツ 『相手の目を見る』 スパーリング初心者から中級者、上級者へ
くぉおおんにちっ
ワゎぁぁぁぁぁああぁ＆☆※■△××※☆
ッショイ！！
テンションマックス！
もしくはダウン！
日曜日の男
キッズキックボクシングの専門家
インストラクターの渡辺です。
皆さん
今日は暑いですね
関東だけですか？
そうですか
さて
それでは本日のテーマ
カウンターのコツ『相手の目を見る』
です。
皆さんスパーリングの時は
相手のどこを見ろと教わりましたか？
格闘技の種類により多少の差はあると思いますが
恐らく、顔面打撃が許可された格闘技であれば
きっと喉元下部
両鎖骨の間辺りを俯瞰的に見ろ
と教わったと思います。
それはそれで正解です。
ですが、
更に次のワンステップに上がりたいと思うなら
相手の目を見る
という事にもチャレンジしてみてください。
人間はよほど意識してトレーニングしてる人でない限り
攻撃時に、これから狙うポイントを見ます。
例えば顔へのパンチであれば顔を見ますし
腿へのローであれば腿を見ます。
もちろんこれは選手によって差はあります。
初心者は顔ごと向けるのでバレバレの人が多いし
中級者くらいになってくるとなるべく俯瞰で見ようとしています。
ただし、
これを意識した超上級者じゃない限り
コンマ何秒の一瞬は目をやります。
チラ
っとね。
狙ったポイントを常時１００％見ない人は
ほぼ居ないと思います。
なので、ディフェンス時は
相手の目を見ることを覚えると
相手がこれから攻撃してくるポイントを
事前に察知できるので
守備が容易になります。
ただ、
一つ疑問に思う事があると思います。
「目を見ていたら受け手、受け手になりませんか？」
こう思った人はセンスいい指摘です。
確かに
相手の目を見ている瞬間は
ディフェンスの事を考えています。
しかし、
何のためにディフェンス主体で考えているかというと
最高のタイミングでカウンターを入れるためです。
相手と対した時に
先手、先手を取る
というのも一つの手であり
ある意味、最高のディフェンスでもあります。
「そもそも攻撃の機会を与えない」
につながるわけですから。
しかし、
こちらが攻撃のターンという事は
相手もディフェンスへの集中力をMAXにしています。
ということはこちらの攻撃も入りづらいのです。
ところが
攻撃の際は
誰しも守りの警戒心が薄れます。
相手を崩すこと
攻撃を当てることに集中するからです。
トッププロの試合なんかを見ても
単純なワンツーなのに
ストレート時のガードを下してる
あるいはお互いのフックが交差して
ガード下げてた方だけ被弾してダウン
これもよくあるシーンですよね？
人間は二つの事を
同時に集中できない生き物です。
ということは
相手が攻撃しているタイミングこそ
こちらの攻撃をかます大チャンスでもあるのです。
しかし、
パンチやキックというのは
それこそコンマ数秒でこちらに着弾します。
発射してからでは遅いのです。
もちろんパンチなら肩口の動きなど
攻撃に移る前の微妙な挙動で
攻撃を判別する
というテクもあります。
しかし、
それだけでは「次に○○が来る」
という確信までは至らないと思います。
それに上級者になればなるほど
攻撃前の挙動は小さいですから。
そしてカウンターは諸刃の剣であり
ミスればこちらも被害を受けます。
だから最大限まで
成功率を高めなければなりません。
その為に目を見るのです。
相手が攻撃に移る際
コンマ数秒でも下を見れば
下半身への攻撃だし
こちらのアゴやテンプルなどを見ていれば
そこを狙っているのでしょう。
下半身に目をやれば
そのタイミングでパンチを当てるだけでもカウンターになります。
相手の目を見ることで
狙っている場所を大きく絞れれば
こちらがカウンターを当てれる確率は飛躍的にあがりますし
最低でも相手の攻撃をしっかり外せます。
仮にドンピシャでカウンターを当てれなくても
相手の攻撃の打ち終わりを狙うだけでも
攻撃の成功率は上がります。
相手の守りへの警戒心はまだ薄れてますからね。
そういう理由から
ディフェンスの際に
相手の目を見るというのが大切なテクニックなのです。
ただ、いきなりこれを実践投入するのは
いささか怖いでしょう。
なのでまずは練習から始ます。
攻撃側、受け手側に分かれて
軽いライトスパーリングから始めます。
受け手は相手の目だけ見て
ディフェンスするコツを身につけましょう。
気を付けたいのは
攻撃側はテーマが分かっているので
意図的に目線をずらしてフェイクをかけないこと
なるべく普段通りを心がけて練習することです。
もちろん少し余裕がある相手なら
いきなり実践投入するのもありでしょう。
これをマスターできれば
皆さんのディフェンステクは格段にあがり
ひいては素晴らしい攻撃展開に繋がることでしょう。
ぜひお試しあれ！
それでは本日はこの辺で
キッズキックボクシングの専門家
インストラクター☆渡辺
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《メルマガ遅延のお知らせ》武尊 vs キム・ハメッシュ K-1 -55kg
みなさんこんにちは
本日はしょぼくれております
キッズキックボクシングの専門家
渡辺です。
先日、日曜日に特別メルマガを配信するとのことでしたが
先週土曜日から体調不良で寝込んでおり
配信ができませんでした
なんとか体調は戻りましたが
配信を楽しみにしてくださっていた皆様
誠に申し訳ありませんでした。
遅くなってしまいましたが
配信は明日、夕方頃に行います。
楽しみにしてくださっていた方で
メールでお問い合わせくださった方も
随時返信してまいります。
それでは今しばらくのお時間お待ちくださいませ。
最後に本日は
武尊選手と
キム・ハメッシュ選手の試合をお届けします。
それではどうぞ
キッズキックボクシングの専門家
渡辺
インストラクター⭐︎渡辺 【空メールでもらえる無料特典】PDF版
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バックステップで逃げる相手を逃がさない追撃コンビネーション
ボン
ボヤージュ
＼(^0^)／
キッズキックボクシングの専門家
インストラクターの渡辺です。
お久しゅうございます！
皆様おげんこでしたか？
渡辺は毎日快便です！
また今度、子ども達を大会に出すために毎日指導に励んでいます♬
先日、読者の方から
こんなに愛情のこもったメールを頂きました
読めますかね？
日々、僕のブログを読んでくださっている方々から
メッセージを頂くことはありますし
読者の方からの質問などにもなるべく
対応させて頂いております。
中身は個人情報もありますのでボヤかしてありますが
こんなに温かいメッセージを頂けて本当に感激です (T-T)
これからも少しでも多くのキックボクシングで頑張る方の
力になれるような記事を書いてまいります！
それでははりきって本日の話題に入りましょう！
今日のテーマは
「バックステップで逃げる相手を逃がさない追撃コンビネーション 」
です。
色々選手にもタイプが居る中で
こちらの攻撃をバックステップでかわすタイプがいます。
パンチャーからするとちょっと厄介ですよね。
なので、そういうタイプと対した時の
コンビネーションを紹介します。
見た目的には普通のワンツー４つのコンビネーションです。
ですが、相手を追いかけるステップをしながらのコンビネーションなので
バックステップで下がる相手との距離をつぶしながら打つことが出来ます。
このコンビネーションはよくボクサーが使うやり方なので
キックボクシングジムでは教えない所や
中～上級者でも知らない方もいたりします。
一見、代わり映えはしないように見えますが
パンチにステップを併せるコツさえ覚えれば
永遠に相手を追撃できるのでお勧めです。
コツは動画の中で書いてあるので
是非ゆっくり見てみてください。
この動画でどーしても動きが理解出来ない方は
もっと噛み砕いた解説動画をつくりましたので
僕が書いてる無料メルマガから視聴してください。
今週日曜日に配信しますので
それまでに登録お願いします。
登録は１０秒で終わります
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ちなみに日曜日配信のメルマガには
皆さんのスタミナを
ワンステージ高める、スペシャルトレーニング方法も載せます。
是非、別次元のスタミナでライバルに差をつけてください。
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それではまた次回お会いしましょう (^-^)
キッズキックボクシングの専門家
インストラクター☆渡辺
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【極秘】運動音痴少年を週１回の練習でもデビュー戦で勝たせることができたワケ
コニチワー
キッズキックボクシングノインストラクター
ワタナベダヨー
モウオナカグーグーダヨー。
さて、
今日はとっておきのお話です。
『運動音痴少年を週１回の練習でもデビュー戦で勝たせることができたワケ』
です。
先日、都内某所でアマチュアのキックボクシングの大会に参加してまいりました。
詳しいスペックは個人情報漏洩を防ぐため明かせませんが、
うちの生徒から１名の男の子を出しました。
その子は元々かなりの運動音痴で、メジャーなスポーツは全て嫌いでした。
お母さんも、「どこの習い事（スポーツ）に連れて行っても《出来ない》し《興味が持てない》」ということでウチに連れてきました。
しかし、最初はあんまり楽しそうに練習していなかったその子が
少しづつ笑顔を見せ、楽しそうに練習に来るようになり、ハキハキするようになってきました。
たまたま、その子にはウチの指導方針が肌に合ったのか、キックボクシングが合ったのかはわかりませんが、
みるみるハマってしまい熱心に通うようになりました。
しかし、途中で中学に進学し、その学校では部活に所属するのが規則だったので、キックボクシングには週１回しか来れなくなってしまいました。
もちろん、成長率と練習時間は正比例するので週１回になってしまえばこれまでのような速度で上達するのは難しくなります。
けれど、その子の情熱自体は変わらず《キックボクシングが好き》
そして《試合にも出てみたい》という願望もありました。
「けれど、週１回ではなー」
というのが私の正直な気持ちでした。
クラス分けされてるといっても、下位クラスにもけっこう強いコが出てますし、
なにせその子は『もう、かなりの運動音痴』だったからです。
悩んだ僕は、その子を勝たせるために大きな方針転換と戦略を立てることにしました。
それが今回書く
・選択と集中
・戦術的ピリオダイゼーション理論
・パレートの法則
を基にしたワタナベ式オリジナルのキックボクシング成長戦略です。
そこから『試合に出たいです』といったその子と９０日間の特訓の日々が始まりました。
（もちろん週１回ですけどねw）
そして迎えた先日、都内でのアマチュアキック大会にて、
その男の子は僅差ではありますが、無事に勝利を収めることが出来たのです。
もうあの時は本当に嬉しかったですね。
その時の様子がこちらです。
さて、話は戻りますが、この僕が考案したトレーニング戦略は誰にでも応用可能です。
・仕事だから毎日は通えない
・遠いからたくさん練習にはいけない
・日頃のトレーニング内容に不満を感じている
そういった方にはピタリとくる考え方です。
そう僕が提唱するのは戦略です。
トレーニングの中身で「何をやるか？」ではなく
「どうやるか？」が重要です。
練習を始める前の考え方、つまり戦略が重要なのです。
これなくして練習に励むのは
沖縄県民が地図もなく「北海道いこーぜ」
といういうくらい無駄のある非効率的なトレーニング方法です。
逆に、そこを今まで押さえてなかった人は、ここだけ押さえれば
今までのトレーニング効果は３倍にも伸びるでしょう。
という訳で今から４８時間以内に
運動音痴少年を週１回の練習でもデビュー戦で勝たせることが出来たワケ
を、僕の書いてる無料メルマガで限定公開します。
なぜ、これをココで書かないかというと
これが僕の選手指導における根幹的考え方であり
最も重要にしている概念だからです。
なので本気の人にしか教えたくないですし、
無料なのに「登録めんどー」っていう意識の低い方には教えたくないからです。
ですから僕がこれから書く、
・選択と集中
・戦術的ピリオダイゼーション理論
・パレートの法則
を基にしたキックボクシングの成長戦略を知りたい方は
下記のメルマガに登録してください。
当然無料です。
読み終わって、「微妙だな」と思ったら解除してくれればいいです。
リスクもへったくれもないのに、「登録？」と迷ってしまっている人は
リングの上でも迷うのでしょう。
強いファイターに求められるのは決断のスピードです。
メルマガでの配信は４８時間以内に行います。
なので明日かもしれません。
ちなみにこのネタはブログでは書かないのでメルマガでしかみれません。
興味のある方はお早めに登録してください。
では本日はこの辺で
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【蹴りが得意な人に】 積極的反撃コンビネーション ～前蹴り→左ミドル→左膝→右フック～
コーン
ニーチ
ワーオ＼(^0^)／
キッズキックボクシングの専門家
インストラクターの渡辺です。
最近、メルマガの読者登録してくれる人が多くて嬉しいです。
↓↓↓
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今日はメルマガ登録してくれてる方限定で配信してる動画講座を少しだけ見せます。
今日は蹴り技が好きな人向けに
相手の攻撃をシャットアウトし、すぐさま蹴りで反撃に入る有効コンビネーションです。
では動画でどうぞ！
動画内に一杯説明書いてあるのと
ちょっと雑なのは勘弁してくださいね^-^; 汗
[point]
①左前蹴りはタイミングが命
ペアでタイミングをとにかく練習する
そして足でしっかり止めて手のガードはあくまで保険で使う
②スイッチインは相手との距離、相手の動向を見ておこなう
前蹴りによって相手がバランスを崩したり後退したらスイッチしながら深く懐に飛び込み蹴りを放つ
逆にあまりバランスを崩さなければすぐさまスイッチインして蹴りに入る
動画では対象物が無いので、バランスを崩さないように縦に蹴りあげてますが、対人なら軸足と腰を回してしっかりと蹴り込む
また左ミドルを打ちながら、次の左膝を想定して適切な距離に着地する
あくまで左膝への布石
③左膝
左ミドルで相手の動きを止めたらそのまま左膝に入る
左手で相手の首を抑えて、右手で "相手の前手（左手）"を抑える
そのまま膝蹴り
④フィニッシュに右フック
左膝でガードを下に集め、空いたすきに左膝蹴り
⑤最後に・・・
左→左→左と続くのは蹴り脚を取られないよう、反撃をされてもいいようにリスクヘッジした積極的反撃だからです。
スイッチインを効果的に行うことで相手の思考にも鈍りがでます。
以上
参考になりましたか？
こういうのをメルマガで配信してます
登録は１０秒で終わるのでよかったら下から
勿論無料です
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牧平圭太vsマラット・グレゴリアン K-1 WORLD GP -70kg初代王座決定トーナメント
こんにちは
キッズキックボクシングの専門家
インストラクターの渡辺です
先日
K-1 WORLD GP -70kgの初代王座を決めるトーナメントがありましたね？
皆さんは現地に行かれましたか？
-70kgといえば
魔娑斗選手やブアカーオ選手がしのぎを削った黄金のミドルクラス
そんな階級にヨーロッパの至宝と呼ばれる選手が現れました
それがマラット・グレゴリアン選手です
グレゴリアン選手は当時活躍したドラゴ選手と同じアルメニア人です
アルメニアには良質なインファイターを輩出する土壌があるのかもしれませんね？
こういったファイターがトップに立つのはMAXではあまりなかったので是非参考にしてみてください
それではどうぞ
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『パレートの法則』 アナタを強くする２０％の本質
こん！
にち！
輪 （（^0^））
キッズキックボクシングの専門家
インストラクターの渡辺です。
今日は皆さんの練習の質を変えるお話です。
皆さん「パレートの法則」という言葉を知ってますか？
パレートの法則（パレートのほうそく）とは、
イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレート（Vilfredo Federico Damaso Pareto）が発見した冪乗則です。
経済以外にも自然現象や社会現象等様々な事例に当て嵌められる法則です。
そもそもの意味だと
全体の数値の大部分（80％）は、全体を構成するうちの一部（20％）の要素が生み出しているという意味なのですが、
これをキックボクシングに置き換えてめっちゃ簡単に言うと
" アナタの現状の強さは普段の練習の20％によって成り立っている "
という意味なんです。
驚きでしょ？
でもですね。
ちょっと振り返ってみてください。
普段のジムの練習で
正直コレなくても良くね？っていう時間ありません？
あるいはちょっと非効率的だよね？
あんまり実戦を想定していないよね？
という件（くだり）ありませんか？
ありますよね？
それが残りの効果性の低い80％ということになります。
もちろん無意味だと言ってる訳ではありません。
けれど
私も色々なジムの練習や
沢山の選手の練習を見てきましたが
パレートの法則に等しく嵌っています。
もちろん悪いというわけではありません。
もっと質を上げられるというお話です。
第一段階としては
全ての練習に克明な実践想定をするようにしましょう。
セオリーだから、こう言われてきたから、というのは何も考えてない証拠で
最も実戦イメージを欠落させる思考停滞要因です。
例えば、ミットでワンツーの練習をするとします。
そのワンツーは相手がどのような状況でいる場合を想定して打っているのか？
そしてジャブを打つ意味は？
ストレートで相手をどうしたいのか？
相手の状況イメージが変われば打ち方も変わり
イメージが変わるならミットの持ち方も変わるのです。
それを全ての練習にも反映させていかなければなりません。
サンドバックだって実戦想定がされてないならする必要がありません。
だったら実戦想定したスパーだけやっておけばいいです。
「いや、スタミナ付けるのにも必要だ！」
というならアナタの試合を想定したスタミナトレーニングがサンドバックで本当にいいのか？
もっと他の方法はないのか？
より実践的で
より効果的で
と考えていくことが大事です。
何も考えてないのであればシャドーだって要りません
「いや、フォームを習得するのにも、チェックするのにも必要だ！」
確かに！
それは必要かもしれません
しかし
３年以上一生懸命トレーニングしてきたアナタ
より美しいフォームに昇華するために
より洗練されたフォームにするために
より力強い攻撃をするために
且つ、不要な動作（モーション）を消し、より相手に見破られにくい打撃を行う為に
という実戦イメージを持って毎回シャドーやってますか？
やってませんよね？
最初の１～２年は、なぁなぁでシャドーをやっても伸びます。
でも３年、４年経ってきたら
より実践的で克明なイメージを持ってシャドーに励まないとシャドーの時間も無意味です。
だったらスパーリングだけやって帰りましょう。
非効率な８０％のままで労力の無駄です。
これは中級者以上に求められるかなり高度な考え方だと思います。
ちょっと初心者には難しいです。
初心者の方はちょっと非効率的な８０％の中でもスポンジのように沢山吸収できるからです。
でも、中級者以上になれば効果が上がらない練習が出てきているハズです。
それをそのままにしていては強くはなれません。
セオリーも時には必要です。
ジムの慣例も重要です。
ですが一番大切なのは
あなたの練習が、「あなたがリングでライバルと相見えたときのどんな状況を想定して、どういう結果を作り出すための練習なのか？」
という想定をイメージしながら練習を行う事です。
他人と比べる必要はありません。
是非アナタの練習をおこなってください。
キッズキックボクシングの専門家
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経済以外にも自然現象や社会現象等様々な事例に当て嵌められる法則です。
そもそもの意味だと
全体の数値の大部分（80％）は、全体を構成するうちの一部（20％）の要素が生み出しているという意味なのですが、
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正直コレなくても良くね？っていう時間ありません？
あるいはちょっと非効率的だよね？
あんまり実戦を想定していないよね？
という件（くだり）ありませんか？
ありますよね？
それが残りの効果性の低い80％ということになります。
もちろん無意味だと言ってる訳ではありません。
けれど
私も色々なジムの練習や
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もちろん悪いというわけではありません。
もっと質を上げられるというお話です。
第一段階としては
全ての練習に克明な実践想定をするようにしましょう。
セオリーだから、こう言われてきたから、というのは何も考えてない証拠で
最も実戦イメージを欠落させる思考停滞要因です。
例えば、ミットでワンツーの練習をするとします。
そのワンツーは相手がどのような状況でいる場合を想定して打っているのか？
そしてジャブを打つ意味は？
ストレートで相手をどうしたいのか？
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それを全ての練習にも反映させていかなければなりません。
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だったら実戦想定したスパーだけやっておけばいいです。
「いや、スタミナ付けるのにも必要だ！」
というならアナタの試合を想定したスタミナトレーニングがサンドバックで本当にいいのか？
もっと他の方法はないのか？
より実践的で
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と考えていくことが大事です。
何も考えてないのであればシャドーだって要りません
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確かに！
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より洗練されたフォームにするために
より力強い攻撃をするために
且つ、不要な動作（モーション）を消し、より相手に見破られにくい打撃を行う為に
という実戦イメージを持って毎回シャドーやってますか？
やってませんよね？
最初の１～２年は、なぁなぁでシャドーをやっても伸びます。
でも３年、４年経ってきたら
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これは中級者以上に求められるかなり高度な考え方だと思います。
ちょっと初心者には難しいです。
初心者の方はちょっと非効率的な８０％の中でもスポンジのように沢山吸収できるからです。
でも、中級者以上になれば効果が上がらない練習が出てきているハズです。
それをそのままにしていては強くはなれません。
セオリーも時には必要です。
ジムの慣例も重要です。
ですが一番大切なのは
あなたの練習が、「あなたがリングでライバルと相見えたときのどんな状況を想定して、どういう結果を作り出すための練習なのか？」
という想定をイメージしながら練習を行う事です。
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是非アナタの練習をおこなってください。
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