キックボクサー、スポーツキッズのための腰のストレッチ

こんばんは

寝不足で

ツラツラの今日この頃、、、

 

眠さＭＡＸです！

 

 

 

さて

 

本日は

 

キックボクサーのための

 

腰のストレッチです

 

 

 

まぁ

 

スポーツをやっている人は

 

みんなそれぞれ

 

腰のストレッチというのは行っていると思います

 

 

 

ですが

 

結構多いのが

 

腰の筋肉を横にしかストレッチングしていないケースなんです

 

よくある上半身と下半身を捻るアレですね

 

 

 

もちろん

 

このストレッチも大切なんですが

 

腰に慢性的な痛みを抱えている方

 

腰を痛めやすい方に行ってほしいのは

 

腰を縦に伸ばすストレッチなんです

 

 

 

コレ言われると

 

確かに腰の筋肉って縦には伸ばしてないなー

 

って思いません？

 

そうなんです！

 

 

 

ではさっそく腰の筋肉を

 

縦に伸ばすストレッチをひとつご紹介します！

 

それがコレです

 

 

いかがでしたでしょうか？

 

少しは参考になりましたか？

 

これで皆さんの腰の痛みが少しでも和らいだり

 

防げたりすれば幸いですね^-^

 

 

 

それでは本日はこの辺にしておきましょう♪

 

ではまた次回！

 

キッズキックボクシングの専門家

 

インストラクター☆渡辺