蹴りが上手くなるブアカーオのバランストレーニング
こんばんワンダー＼(^0^)／
遅くにすみません
キッズキックボクシングの専門家
インストラクターの渡辺です
日本ブログ村でも頑張っております当ブログ
なんと本日5位まで上昇！
みなさんのおかげでした ＼(^o^)／笑
いつもありがとうございます♪
（ちなみに人気ブログランキングでは２位でした）
さて
本日は昨日の続き
前蹴りが上手く蹴れない３つの原因
の続編です
昨日は
前蹴りが上手く蹴れない原因は
①柔軟性が低い
②バランス力が低い
③コーディネーション（調整）力が低い
にあり
①の柔軟性の低い方の解決方法まで行いましたね！
見てない方は昨日のブログへ！
そして本日は
②のバランス力が低い
方の改善方法です
ひとくちにバランス力が低いといっても
色々なタイプがいます
たとえば
それなりに部活などで運動を経験してきて
それなりにバランス感覚はあると思っていたハズなのに
いざ前蹴りなど高い蹴りを出そうとすると
急にバランスを崩してしまう
こういう方もいるわけですね
これはなぜか
ざっくり言っちゃえば
高い蹴りを出すときに使うバランス感覚は
高い蹴りを出すことでしか得られない！
ということです
一見当たり前のように聞こえますが
意外とそれに対しての改善方が見えていないんですね
そりゃそうですよね
姿勢が変われば
重心位置も変わりますし
負担のかかる場所も変わる
そうすれば使う筋肉も変わってくるわけです
ですから
例えば前蹴りを上手に蹴りたい！
ということであれば
バランストレーニングの教則本に載っているようなモノも悪くはないけれど
やっぱり前蹴りの姿勢、あるいは近い姿勢をとって
トレーニングするのが一番なんですね
ということで
本日は、前蹴りといえばのこの人
ブアカーオ・ポー・プラムック選手が行っている
バランストレーニングを紹介します
まず①
まさしく前蹴りの姿勢に近いですね
その②
いかがでしたか？
これをたとえば一日30秒×3セット行う
そうすれば
１か月もせずに抜群にバランス感覚の取れた前蹴りが放てること
間違いなし！！！
です (^-^)v
是非お試しあれ！
それでは本日はこの辺で
キッズキックボクシングの専門家
インストラクター☆渡辺
★★★★★
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【正しいストレッチの方法すら知らないキックボクシングジムの現状】
え？って思うかもしれませんが本当の話です
100％とは言いませんが、大半以上だと思います
キックボクシングジムは、文字通りキックボクシングを教える所です
ですからカラダの仕組み、トレーニング理論について正しい知識を持ったトレーナーさんというのはかなり少ないのが現状です
多くのキックジムでは昔ながらの手法で指導が行われ
先代のコーチやトレーナーから伝えられてきた古い知識のまま指導している方が大変多いです
キックボクシングは身体を使って行う運動です
つまり、カラダの仕組みやトレーニング理論とは切っても切り離せない関係にあります
それなのに、カラダの仕組みについては無知、トレーニング理論についても無知
「昔からこうやってきたんだ」 という理由だけで、なんの疑いもなく指導を続けている指導者が本当に多いのです
カラダの仕組み、トレーニング理論の研究の進歩は目覚ましいものがあります
もはや昨日の常識は今日の常識ではないのです
にも関わらずカラダの仕組みについて、トレーニング理論について
全くの無知な状態でキックボクシングを教えている指導者がいる
そして、そんな指導者に教わってしまっている
これで大丈夫でしょうか？
それで強くなれるのでしょうか？
答えはＮＯです
カラダの仕組みについての正しい知識、トレーニングにいての正しい知識、
トレーニング前や後の身体のケアの仕方、
そして練習やトレーニングによる身体発達のメカニズム
そういった知識が伴わなければ
例え技術は向上しても身体の発達が付いてこないので強くはなれません
それどころか故障の原因となります
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